Opbyg din krop (Energitræning)

Fokus på kropslig styrke, opstramning og fleksibilitet

Workshoppen forbedrer din kraftudvikling, din teknik og styrke - indefra og ud.

  • Vil du opstramme og styrke hele din krop?
  • Føler du dig slap og sårbar
  • Har du problemer med knæ, ryg, nakke eller andet?
  • Oplever du stress og spændinger i led og muskler?
  • Har du fysiske skader og/eller skavanker?
  • Vil du sætte gang i din forbrænding?
  • Vil du gerne være stærkere, fysisk og mentalt?

På workshoppen lærer du at lave frigørende øvelser, kropsjusteringer, ledmobiliseringsøvelser, styrkende øvelser for hele kroppen, teknik og afspænding. Og du lærer at arbejde med dit åndedræt. Du får idéer til, hvordan hverdagen med naturlig bevægelse kan styrke knogler, led og muskler. Træningen består af funktionelle helkropsøvelser, udelukkende med din egen kropsvægt. På den måde opstrammer du hele kroppen. Styrketræning holder kroppen ung og booster forbrændingen.

Energitræning 

Energitræning består af et mix af funktionelle/naturlige træningsøvelser. Du bruger og træner hele kroppen! Der er styrkende øvelser, pulsøvelser, stræk og dybe afspændingsøvelser. Derudover arbejdes der med åndedrætsøvelser, meditation og næring til tankerne. Du får en optimal og helhedsorienteret træning, som hver gang afsluttes med en forfriskende juice eller sund snack. 

  • Målet med ENERGITRÆNING er, at skabe krop- og træningsglæde.
  • Energitræning gør dig stærkere, mere udholdende og fleksibel. Både fysisk og mentalt.
  • Og giver dig mere energi. Det er hele essensen.
  • Øvelserne udfordrer dig fra top til tå, men stresser ikke kroppen eller sindet.
  • Træningen opbygger dig indefra og ud og sætter gang i kroppens udrensende mekanismer.
  • Du bliver bedre til at bevæge dig og bruge kroppen generelt.
  • Og du får med garanti en ny oplevelse af din krop.

Praktiske oplysninger:

  • Maks. 12 deltagere på workshoppen, hvilket sikrer, at alle bliver mødt og hjulpet individuelt.
  • Alle workshops er for både mænd og kvinder.
  • Workshoppen er et miks af undervisning, træning og pauser med vand, sunde snacks og hyggelig snak.
  • Jeg anbefaler, at du afsætter resten af dagen til ren afslapning, en tur i sauna eller spa. Så er der garanti for en unik og fuldendt oplevelse, og en dyb og helende nattesøvn.

Du behøver ingen forudgående træningserfaring eller viden for at deltage.

Underviser: Pernille H. Steenberg 

 

Tid:

Lørdag d. 5. maj 2018, kl. 10-13

Sted:

MindstepHuset

Fjordgade 8, 9000 Aalborg

 

Pris og tilmelding:

Pris MED Mindstep Care Partneraftale: GRATIS (Virksomhed SKAL oplyses) se mere om Mindstep Care aftalen 

Pris UDEN Mindstep Care Partneraftale: 400 kr.  

Tilmeld dig her. 

 

Har du spørgsmål vedr. workshoppen så kontakt Pernille på 30 28 93 35