Frigør din krop (Energitræning)

Fokus på bevægelsesfrihed, dyb afspænding og udrensning

Workshoppen frigør blokeringer og stress, og giver indsigt, dyb ro og ny livskraft.

  • Har du små "gnavere" rundt omkring i musklerne?
  • Oplever du stivhed i fx nakke, knæ, hofter, ryg, ankler og fødder?
  • Føler du din krop er stresset og spændt?
  • Har du svært ved at tabe overskydende fedtdepoter?
  • Har du svært ved at udføre dine styrkende basisøvelser, såsom squat, lunges, dødløft mv.

På workshoppen lærer du at lave frigørende øvelser, kropsjusteringer, ledmobiliseringsøvelser, basale strækøvelser og dybe afspændingsøvelser. Øvelserne vil åbne blokeringer i kroppen og sætte gang i kroppens udrensningssystemer. Du vil forbedre din bevægelsesfrihed, kraftudvikling og din teknik i fx styrketræning. Øvelserne beroliger også dit nervesystem og virker meget afstressende på krop og sind.

Energitræning 

Energitræning består af et mix af funktionelle/naturlige træningsøvelser. Du bruger og træner hele kroppen! Der er styrkende øvelser, pulsøvelser, stræk og dybe afspændingsøvelser. Derudover arbejdes der med åndedrætsøvelser, meditation og næring til tankerne. Du får en optimal og helhedsorienteret træning, som hver gang afsluttes med en forfriskende juice eller sund snack. 

  • Målet med ENERGITRÆNING er, at skabe krop- og træningsglæde.
  • Energitræning gør dig stærkere, mere udholdende og fleksibel. Både fysisk og mentalt.
  • Og giver dig mere energi. Det er hele essensen.
  • Øvelserne udfordrer dig fra top til tå, men stresser ikke kroppen eller sindet.
  • Træningen opbygger dig indefra og ud og sætter gang i kroppens udrensende mekanismer.
  • Du bliver bedre til at bevæge dig og bruge kroppen generelt.
  • Og du får med garanti en ny oplevelse af din krop.

Praktiske oplysninger:

  • Maks. 12 deltagere på workshoppen, hvilket sikrer, at alle bliver mødt og hjulpet individuelt.
  • Alle workshops er for både mænd og kvinder.
  • Workshoppen er et miks af undervisning, træning og pauser med vand, sunde snacks og hyggelig snak.
  • Jeg anbefaler, at du afsætter resten af dagen til ren afslapning, en tur i sauna eller spa. Så er der garanti for en unik og fuldendt oplevelse, og en dyb og helende nattesøvn.

Du behøver ingen forudgående træningserfaring eller viden for at deltage.

Underviser: Pernille H. Steenberg 

 

Tid:

Lørdag d. 9. juni 2018

Kl. 10-13

Sted:

MindstepHuset

Fjordgade 8, 9000 Aalborg

 

Pris og tilmelding:

Pris MED Mindstep Care Partneraftale: GRATIS (Virksomhed SKAL oplyses) se mere om Mindstep Care aftalen 

Pris UDEN Mindstep Care Partneraftale: 400 kr.  

Tilmeld dig her. 

 

Har du spørgsmål vedr. workshoppen så kontakt Pernille på 30 28 93 35