Bevæg din krop (Energitræning)

Fokus på bevægelsesfrihed, puls og positiv energi

Workshoppen hjælper din krop med at danne ny energi og glædesbobler til hjernen.

  • Er du træt af at hive efter vejret, når du går op af trapper?
  • Oplever du stress og spændinger i led og muskler?
  • Vil du gerne have mere energi og overskud?
  • Ønsker du at forbedre din kondition?
  • Vil du sætte gang i din forbrænding?

På workshoppen lærer du at lave frigørende øvelser, kropsjusteringer, åndedrætsøvelser, ledmobiliseringsøvelser, pulserende øvelser og afspænding. Du bliver klogere på, hvad naturlig konditionstræning er, og hvilken betydning det har for din sundhed og din energi. Og du mærker, at du kan forbedre din kondition uanset på hvilket niveau du er nu. På en stressfri måde kan du forbedre din kondition uanset hvilket niveau du er på nu - men stadig udfordrende. Træningen vil åbne blokeringer i kroppen og sætte gang i kroppens udrensningssystemer. De vil forbedre din krops energiproduktion og give et ekstra "serotoninboost" til dit gode humør.

Energitræning 

Energitræning består af et mix af funktionelle/naturlige træningsøvelser. Du bruger og træner hele kroppen! Der er styrkende øvelser, pulsøvelser, stræk og dybe afspændingsøvelser. Derudover arbejdes der med åndedrætsøvelser, meditation og næring til tankerne. Du får en optimal og helhedsorienteret træning, som hver gang afsluttes med en forfriskende juice eller sund snack. 

  • Målet med ENERGITRÆNING er, at skabe krop- og træningsglæde.
  • Energitræning gør dig stærkere, mere udholdende og fleksibel. Både fysisk og mentalt.
  • Og giver dig mere energi. Det er hele essensen.
  • Øvelserne udfordrer dig fra top til tå, men stresser ikke kroppen eller sindet.
  • Træningen opbygger dig indefra og ud og sætter gang i kroppens udrensende mekanismer.
  • Du bliver bedre til at bevæge dig og bruge kroppen generelt.
  • Og du får med garanti en ny oplevelse af din krop.

Praktiske oplysninger:

  • Maks. 12 deltagere på workshoppen, hvilket sikrer, at alle bliver mødt og hjulpet individuelt.
  • Alle workshops er for både mænd og kvinder.
  • Workshoppen er et miks af undervisning, træning og pauser med vand, sunde snacks og hyggelig snak.
  • Jeg anbefaler, at du afsætter resten af dagen til ren afslapning, en tur i sauna eller spa. Så er der garanti for en unik og fuldendt oplevelse, og en dyb og helende nattesøvn.

Du behøver ingen forudgående træningserfaring eller viden for at deltage.

Underviser: Pernille H. Steenberg 

 

Tid:

Lørdag d. 26. maj 2018, kl. 10-13

Sted:

MindstepHuset

Fjordgade 8, 9000 Aalborg

 

Pris og tilmelding:

Pris MED Mindstep Care Partneraftale: GRATIS (Virksomhed SKAL oplyses) se mere om Mindstep Care aftalen 

Pris UDEN Mindstep Care Partneraftale: 400 kr.  

Tilmeld dig her. 

 

Har du spørgsmål vedr. workshoppen så kontakt Pernille på 30 28 93 35