Yoga og vandring i Marokko og Atlasbjergene (8 dage).

Få alt det herhjemme på afstand, og få nye perspektiver på hverdagen.

Tag med på yoga- og vandrerejse til Atlasbjergene i Marokko.

 

Giv tid og mærk dig selv. Kom ned i gear og regenerer dit nervesystem. Rens ud i krop og sind med yoga, frisk luft og mindful vandring i de smukke Atlasbjerge. 

Derfor yoga og vandring

Yogafilosofien er flere 1000 år gammel, og blev ’opfundet’ af de gamle yogier som opdagede, at de var mere i balance, når de levede på en bestemt måde og udførte bestemte handlinger.

På denne rejse, inviteres du med til hatha yoga og yin yoga. Hatha yoga vil typisk være simple flow og styrkende øvelser. Yin yoga er langsomme dybe stræk, typisk er du i passive stillinger i 3-5 minutter hvor du giver din hen til tyngdekraften. I begge yoga former får du god tid til at mærke efter, lytte til vejrtrækning og opøve mindfulness.

Der vil blive lagt vægt på asanas/øvelser som styrker dig, og som bidrager til udrensning og ro i krop og sind.

Det er vanskeligt at forklare – men der sker bare noget med os, når vi dagligt bevæger os mindful igennem Atlasbjergene. Vi mener, at der må være en magisk kraft i området? Eller måske er det renheden, stilhed og det rolige tempo? Kom og mærk med din egen krop.

Vi vandre dagligt 4-6 timer, og en enkelt dag kan du forvente at vandre ca. 8 timer. Du vil elske turen gennem små berber landsbyer. Vi krydser gennem floder hvor kvinderne vasker tøj og vander dyr, og gennem fantastiske bjergpas.

Der er rige muligheder for at vandre nogle timer alene i stilhed eller for at tale med resten af gruppe – hvad der passer bedst for dig på en given dag.  

Du kan forvente, at dine oplevelser med yoga, vandring i naturen, roen og tiden til dig selv - vil slippe stress og andet, som kan have låst for din fulde vitalitet. Du vil være i støttende hænder på hele turen, da begge yogalærer også er udannende NLP coach's. 

Krop og psyke hænger sammen - og den fysiske og mentale udfordring er et absolut MUST! Når kroppen mindful inddrages, mærker du roen og klarheden mentalt.  

 

MAX. 12 deltagere 

Der er naturligvis helt frit valg, hvis du en dag har lyst til at sove længe, droppe yoga og fx. blive tilbage på vores lille hotel for at hvile benene og læse en bog. 

 

Hvorfor skal jeg med?

  • Jeg vil gerne vandre roligt dagligt 
  • Jeg vil gerne dyrke mere yoga
  • Jeg vil gerne mærke mere ro 
  • Jeg vil styrke min egen balance – både fysisk og mentalt
  • Jeg vil gerne styrke min krop
  • Jeg vil gerne styrke mit sind, og trænger til en pause
  • FORDI JEG FORTJENER DET

 

Turen er inkl.

  • Alle overnatninger
  • Yoga morgen og aften i Atlasbjergene
  • 7 x morgenmad
  • 5 x frokost (Vi har kok med på alle vandre turer) 
  • 5 x aftensmad
  • Bjergguide og kok (følger os på vandring) 
  • Alt transport i Marokko

Turen er ekskl.

  • Flybillet (København-Marrakech t/r)
  • Forplejning de 2 dage vi er i Marrakech på egen hånd
  • Drikkepenge til bjergguider, hotel mv. (Vi ordner det sammen)

 

Sådan bor vi

Lufthavnen ligger ca. 15 min. kørsel fra Marrakech.

I Marrakech bor vi centralt og kulturelt, lige midt i den gamle bydel. Hotel i sig selv, er som taget ud af 1001 nats eventyr.

Fra tagterassen er der udsigt til Atlasbjergene og ud over byen. Få 100 meter borte ligge den store plads - Djemaa El-Fnaa, hvor du kan handel friske juicer for 4 kroner, eller poser med lækre nødder, dadler mv. 

På modsat side af torvet, ligger Souken/medinaen, som er på listen over UNESCO verdens kultur arv. 

I bjergbyen Imlil, skal vi bo på et lille hyggeligt familiedrevet hotel (lodge). Der er rent og pænt, varmt vand og søde værter. 

Vi forventer at vejret arter sig til yoga på taressen morgen og aften. 

 

Din investering: INTRO PRIS 6.500 kr. 

Turen er planlagt efter, at du bestiller fly hos Norwegian:

  • Afgang KBH lørdag 14. april kl. 6.10 (Ankomst kl 9.40)
  • Retur fra Marrakech lørdag 21. april kl. 10.25 (Ankomst KBH 15.45)

 

Foreløbig program for turen : Ændringer kan forekomme.

Dag 1.        

Vi kører til KBH (Der arrangeres fx fælles kørsler til KBH natten til lørdag)

Hele lørdag eftermiddag og aften har vi tid til at se os omkring i den gamle del af Marrakech.

 

Dag 2.         

Kører vi mod den lille bjergby Imlil, og hiker en dagstur. Vi overnatter i Imlil.

 

Dag 3 – 6    

Vi bor en den lille bjergby Imlil.

Hver morgen dyrker vi Hatha yoga før morgen mad. Vi slutter dagen med Yin yoga.

Hver dag vandre vi dagstur fra Imlil til omlæggende dale.

OBS: Dag 5 vandre vi en hel dag (ca. 8 timer), og yoga indpasses.

 

Dag 7.         

Efter yoga og morgenmad kører vi retur til Marrakech, og har hele dagen og aftenen til at opleve stemning, besøge en hamam, paladser, markeder mv. - lige hvad du har lyst til. 

 

Dag 8.         

Opfyldte, forandrede og fulde af energi, tager vi afsked for denne gang. Retur til DK.

 

Bering Rejser er teknisk arrangør af denne rejse og rejsen er dækket af Rejsegarantifonden.

Praktisk arrangør er Mindstep i samarbejde med yogalære Gitte Andersen og yogalære Tina Bjerre, som er dine rejseledere og undervisere på turen.

 

Tilmelding og spørgsmål rettes til:

Gitte Andersen: gittehartvig@gmail.com eller 2868 1803

Tina Bjerre: tinabjerre@gmail.com eller 6137 0447

 

Pakkeliste 

  • Yoga måtte
  • Penge (fx euro)
  • Pas og Billetter
  • Dagturs rygsæk 
  • Solcreme, solbriller og evt. kasket
  • Vandresko/støvler og vandre sokker
  • Compeed/Tensoplast
  • Sko og indesko 
  • Evt. vandrestave
  • Evt. drikkedunke
  • Evt. pandelygte 
  • Sandaler
  • Ingen kender vejret, så lag på lag til både yoga og vandring anbefales
  • Jakke/trøje
  • Shorts og T-shirts
  • Sprit til hænder
  • Toiletgrej og hvad du personligt har brug for

Listen er ikke udtømmende, men dækker det basale.

 

Kommende kurser, foredrag og workshops